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2010年・2012年生まれの姉妹のマイペースな子育てブログ

娘は早寝早起きで、夜は19〜20時に眠り、朝は6時には起きます。
これで、お昼寝をしてくれれば万々歳なんですけれどね。

せっかく早起きなので、何かしないと勿体無いと思い、
『ラジオ体操』を始める事にしました。
真似しやすいように、Eテレで6:25~6:35にやっている
『テレビ体操』
を見せながら。
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ラジオ体操の効用は、NHKのHP(※リンク参照)にも紹介されています。

ラジオ体操(第一・第二)の効果については、
「十三種類の運動によって全身を動かし、ふだんの生活では使用しない筋肉や関節、骨に影響を与える。
特に筋肉や関節を十分動かすことによって柔軟性の向上、血行増進からの肩こり、
腰痛の予防・回復を期待することができる。
また、骨に刺激を与えることによって骨の成長・活性化を促し
骨密度低下の予防・回復も期待することができる」
〜ラジオ体操HPより引用〜


日本国民の大半が、音楽を聴いただけで出来ちゃうほど
身体にしみついている『ラジオ体操』。
効用はさておき、やってみて損はないかなと思い実践中です。

2012.04.27 / Top↑
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